«رهاب الموت».. عيشة بطعم الموت!!!
"رهاب الموت".. أو ما يسمى بـ "وسواس الخوف من الموت".. هو القلق غير الطبيعي، والفزع، والخوف الشديد من فكرة الموت، أو من طريقة الموت والاحتضار نفسها..
لا شك أن الخوف من الموت أمر طبيعي، بسبب شعور الإنسان أنه سيقدم على أمر مجهول لا سيما ظلمات القبر، ولكن إذا ترك الإنسان نفسه لهذه المخاوف، وازداد قلقه بشكل مفرط، فقد تؤثر على حياته، ويصاب بمشكلات نفسية، كالعزلة، والخوف، والاكتئاب.. مما يصعب التعافي دون الخضوع إلى علاج نفسي.
ووجب التنويه على أنه إذا سيطر الخوف من الموت على الإنسان، فإنه سيؤثر في حياته التي اعتادها بشكل يومي، فلا يأكل، ولا يشرب، ولا يعمل.. فحينئذ ينبغي استشارة الطبيب المختص، للخضوع إلى العلاج النفسي حتى لا تتدهور صحته، وإذا تفاقم الأمر، فإنه يلجأ إلى العلاج بالأدوية التي يوضحها له الطبيب النفسي.
وفي السطور التالية، سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي لذلك، وأعراضها، وطرق علاجها، ونصائح للتغلب على تلك الفكرة..
أسباب وسواس الخوف من الموت
-الخوف من المجهول؛ لأن الرغبة والفضول بمعرفة كل حدث من حولنا، والخوف من كل ما لا نفهمه أو نستطيع إثباته هما من الطبيعة البشرية.
-الخوف من فقدان السيطرة؛ فطريقة الموت وكل ما يتعلق بلحظة الموت هي أمور خارجة عن سيطرتنا.
-الخوف من الألم؛ حيث يكون السبب هو الخوف من الظروف المحيطة بلحظة الموت من ألم، ومرض، وهذا من أسباب وسواس الموت.
-التعرض للصدمات.. من الممكن أن يكون الفرد قد مرّ بحادثة موت شخص عزيز عليه في صِغره، سواء كان يتذكرها أم لا، وسببت له صدمة نفسية.
-اضطرابات الهلع، فأثناء نوبة الهلع، قد يشعر الشخص بفقدان السيطرة والخوف الشديد من الموت أو الهلاك الوشيك.
-اضطراب قلق المرض؛ إذ يكون لدى الشخص خوف شديد مرتبط بالمرض والقلق المفرط على صحته، مما قد يمتد إلى الخوف من الموت أيضًا.
-العمر؛ حيث تشير دراسة إلى أن كبار السن يخافون من الاحتضار، بينما يخشى الأصغر سنًا الموت نفسه.
-الإصابة بمشكلات صحية.. إن الشخص الذي يعاني من مشكلات صحية بدنية يكون لديه الكثير من الخوف والقلق عند التفكير في المستقبل.
أعراض وسواس الخوف من الموت
-القلق الفوري لمجرد التفكير بالموت.
-الإصابة بنوبات قلق وهلع أكثر تكرارًا.
-تجنّب المواقف أو الأماكن التي قد يتم فيها الحديث عن الموت.
-العزلة، وتجنب الأصدقاء، والعائلة لفترات طويلة من الزمن.
-الإصابة بالاكتئاب.
-الدوخة.
-التعرق.
-خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
-غثيان.
-آلام في المعدة.
-الحساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة.
علاج وسواس الخوف من الموت
قد يستخدم الطبيب المختص واحدة أو أكثر من الطرق الآتية:
-العلاج بالكلام.. حيث يكون بالتعبير عما يجول من أفكار ومشاعر في ذهن الفرد، والتأقلم معها.
-العلاج المعرفي السلوكي.. حيث يهدف إلى تغيير نمط التفكير بالموت.
-ممارسة تقنية الاسترخاء.. التي تشمل التأمل واتباع تقنية التنفس العميق، مما قد يساعِد في تخفيف الأعراض.
نصائح للتغلب على وسواس الخوف من الموت
هناك عدد من النصائح التي قد تساعد في التغلب على أسباب وسواس الخوف من الموت، منها:
-الالتحاق بشبكات الدّعم الاجتماعي قد تساعد في الوصول إلى تفهم فكرة الموت.
-تحقيق احترام الذات وتقديرها.
-اللجوء إلى الإرشاد الديني التكميلي قد يساعد في الوصول إلى السلام الداخلي مع فكرة الموت.
-إدراك أن عملية الموت بحد ذاتها هي عملية غير مؤلمة.
-عيش الحياة بكل ما فيها من خوض التجارب المختلفة، والتعلُّم والتواصل.