الاضطرابات الرهابية.. وطرق الوقاية منها
تعرف الفوبيا أو ما يسمى بـ "الرهاب" بأنه خوف شديد وغير منطقي يتسبب في ذعر وفزع الشخص كرد فعل عند التعرض لشيء معين، أو حيوان، أو مكان، وتعد الفوبيا نوعًا من اضطرابات القلق إلا أن الخوف والقلق الناجم عنها يرتبط بشيء محدد ويختفي باختفائه.
أنواع الفوبيا
يمكن تقسيم الفوبيا إلى فئتين:
-الرهاب المحدد أو البسيط: يتركز الرهاب المحدد أو البسيط حول شيء معين، مثل الحيوانات أو الحشرات، أو موقف ما، ومن أمثلتها:
فوبيا القطط.
الفوبيا من الحشرات أو رهاب العناكب.
فوبيا المرتفعات.
فوبيا الدم.
رهاب زيارة طبيب الأسنان.
الفوبيا من الأماكن الضيقة.
-الرهاب المعقد: عادة ما يظهر هذا النوع من الرهاب خلال مرحلة الشباب، وغالبًا ما يرتبط بخوف متأصل أو قلق تجاه موقف أو ظرف معين، ومن أمثلة الفوبيا الأكثر شيوعًا:
رهاب الخلاء.
الرهاب الاجتماعي
أعراض الفوبيا
إن التفكير في مصدر الرهاب يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالقلق أو الذعر ويُعرف هذا بالقلق الاستباقي.
قد تشمل أعراض الرهاب ما يأتي:
-عدم الثبات، والدوخة، والدوار.
-غثيان.
-تعرق.
-زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان.
-ضيق في التنفس.
-الرجفان أو الاهتزاز.
-اضطراب المعدة.
أسباب وعوامل خطر فوبيا
يبدأ الرهاب معظمه خلال مرحلة الطفولة المبكرة، أو سنوات المراهقة، أو البلوغ المبكر، حيث يمكن أن يكون ناجمًا عن تجربة مؤلمة، أو حدث مخيف.
أبرز أسباب الرهاب
١- أسباب الرهاب المحدد:
تتطور هذه عادةً قبل سن ٤ - ٨ سنوات، وفي بعض الحالات قد يكون نتيجة لتجربة مبكرة مؤلمة، كرهاب الأماكن المغلقة الذي يتطور بمرور الوقت بعد أن يمر طفل أصغر بتجربة غير سارة في مكان ضيق.
٢- أسباب الرهاب المعقد:
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سبب إصابة الشخص برهاب الخلاء أو القلق الاجتماعي، لكن يُعتقد حاليًا أن الرهاب المعقد ناتج عن مزيج من تجارب الحياة، وكيمياء الدماغ، وعلم الوراثة.
مضاعفات الفوبيا
قد يدمر الرهاب الأشخاص الذين يعانون منه، إضافة إلى أنه يؤثر على جوانب حياتهم، وتشمل أبرز المضاعفات:
-العزلة الاجتماعية.
-اضطرابات المزاج.
-الانتحار.
تشخيص الفوبيا وعلاجها
لا يتم التشخيص بطريقة رسمية، إذ قد يدرك معظم المصابين بالفوبيا المشكلة تمامًا، ويتعاملون معها بحذر شديد، ويعيشون معها، ويتجنبون المواقف التي يخافون منها.
ينصح الخبراء باللجوء إلى أخصائي لديه خبرة في العلاج السلوكي، مثل: الطبيب النفسي.
ويمكن علاج الرهاب البسيط من خلال:
-العرض التدريجي.
-العلاج النفسي.
-العلاج الدوائي.
وفي الأخير.. إذا كنت تعاني من رهاب معين، ففكر في الحصول على مساعدة نفسية وخاصةً إذا كان لديك أطفال، فعلى الرغم من أن الجينات تلعب دورًا على الأرجح في تطور أنواع معينة من الرهاب، إلا أن تكرار حدوث رهاب لدى الكبار يمكن أن يؤدي إلى ظهور رهاب معين لدى الأطفال.
من خلال التعامل مع مخاوفك ستعلّم طفلك مهارات مرونة ممتازة وتشجعه على اتخاذ إجراءات شجاعة مثلما فعلت أنت.
المصادر:
Phobia [Internet]. Harvard health-
Social anxiety disorder: [Internet]-